Hockey is een sport die veel plezier kan opleveren. Het is een actieve sport die goed is voor de conditie, de techniek en de tactiek. Om het plezier in hockey te behouden, is het belangrijk om afwisselende en leuke oefeningen te doen.
In dit artikel worden verschillende tips gegeven voor het vinden van leuke hockey oefeningen. Ook worden enkele voorbeelden van leuke oefeningen gegeven.
Er zijn veel websites die hockey oefeningen aanbieden. Hier zijn een paar voorbeelden:
- De website van TOP-Hockey.nl heeft een database met meer dan 650 hockey oefeningen.
- De website van de KNHB heeft een uitgebreide database met hockey oefeningen, voor alle leeftijden en niveaus.
Deze websites bieden een breed scala aan hockey oefeningen, van eenvoudige tot complexe oefeningen. Er zijn oefeningen voor alle onderdelen van het hockeyspel, zoals techniek, conditie en tactiek.
Tips voor het vinden van leuke hockey oefeningen
- Let op het doel van de oefening. Wil je de techniek verbeteren, de conditie opbouwen of de tactiek oefenen?
- Overweeg het niveau van de spelers. Zijn het beginners of gevorderden?
- Maak de oefening uitdagend, maar niet te moeilijk.
- Zorg voor variatie. Het is leuk om af en toe nieuwe oefeningen te proberen.
Voorbeelden van leuke hockey oefeningen
- Spelvormen, zoals “vier tegen vier” of “drie tegen drie”, zijn altijd erg leuk. Spelvormen zijn een goede manier om de techniek, de conditie en de tactiek te verbeteren.
- Oefeningen met bewegende doelen, zoals “schieten op doeltjes die op rollers staan”, zijn een goede manier om de reactiesnelheid te verbeteren.
- Oefeningen met een balbezitselement, zoals “dribbelen door een parcours”, zijn leuk en uitdagend.
Spelvormen
Spelvormen zijn een van de leukste manieren om hockey te spelen. Er zijn veel verschillende spelvormen mogelijk, voor alle leeftijden en niveaus. Enkele voorbeelden van leuke spelvormen zijn:
- Spelvorm verleggen
- Drie tegen drie
- Vier tegen vier met een keeper
- Drie tegen drie met een keeper
- Zeven tegen zeven
Spelvormen zijn een goede manier om de techniek, de conditie en de tactiek te verbeteren. Ze zijn ook een goede manier om plezier te hebben en met elkaar te spelen.
Oefeningen met bewegende doelen
Oefeningen met bewegende doelen zijn een goede manier om de reactiesnelheid te verbeteren. Er zijn veel verschillende oefeningen mogelijk, met verschillende soorten bewegende doelen. Enkele voorbeelden van leuke oefeningen met bewegende doelen zijn:
- Schietten op doeltjes die op rollers staan
- Schieten op doeltjes die door de lucht worden gegooid
- Schieten op doeltjes die door een verdediger worden verdedigd
Oefeningen met bewegende doelen zijn een goede manier om de reactiesnelheid te verbeteren en om te leren hoe je op bewegende doelen moet schieten.
Oefeningen met een balbezitselement
Oefeningen met een balbezitselement zijn leuk en uitdagend. Er zijn veel verschillende oefeningen mogelijk, met verschillende soorten balbezitselementen. Enkele voorbeelden van leuke oefeningen met een balbezitselement zijn:
- Dribbelen door een parcours
- Dribbelen tussen pylonen
- Dribbelen in een groepje
Oefeningen met een balbezitselement zijn een goede manier om de techniek te verbeteren en om te leren hoe je met de bal moet omgaan in verschillende situaties.
Creatieve oefeningen
Met een beetje creativiteit kun je je eigen leuke hockey oefeningen bedenken. Het is leuk om nieuwe oefeningen te proberen en om te zien wat er mogelijk is. Enkele tips voor het bedenken van leuke hockey oefeningen zijn:
- Denk aan de doelgroep. Voor wie is de oefening bedoeld?
- Wees creatief. Denk buiten de gebaande paden.
- Test de oefening uit. Zorg ervoor dat de oefening leuk en uitdagend is.
Er zijn veel verschillende leuke hockey oefeningen mogelijk. Door rekening te houden met het doel van de oefening, het niveau van de spelers en de variatie, kun je de leukste oefeningen vinden. Met een beetje creativiteit kun je ook je eigen leuke hockey oefeningen bedenken.
